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养肾补血预防脱发的食谱有哪些?[图]

发布时间:2019-10-08 23:21:58

食物是我们每天都会吃的,不同的食物有不同的营养价值,对于女性朋友来说,最希望的就是自己能拥有美丽的外表,在我们的概念里,美丽的外表,不只是白皙光滑的肌肤,精致的五官,其实发质也是非常重要的,有些人总是出现脱发的症状,那你们知道预防脱发的食谱有哪些呢。

1、预防脱发的食谱

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯

干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。

加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片

何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。

将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。

锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。

本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤

花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。

每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,做到养血生发,适于身体虚弱者的生发、乌发。

2、日常预防脱发的方法

1.选择合适洗护产品;

每个人发质不同就决定了所选择的洗发水注定不同,如何判断自己所买的洗发水是否适合自己发质呢?判断标准其实很简单,洗头后发丝比较干涩则说明此洗发水空有能力比较强,对发丝的伤害比较大,不适合自己发质。对于一些天生发质比较干燥,可以选择洗后用护发素进行滋养,定期为干枯的发丝做营养焗油。

2.头皮经常进行按摩;

按摩头皮的方式为两种:第一;以10个指腹呈现梳状,由前向后开始按摩头皮,力度不宜过大每天2~3次最佳,每次按摩不得少于5分钟。第二;双手的指腹相互交叉进行按摩,从两侧逐渐向中间推进,每次按摩不少于5分钟。经常对头皮进行按摩可以疏通头部经络,舒畅气血,对于脱发、头发干枯很有帮助。

3.预防高温对头发的伤害;

很多女性经常给自己头发做“热”处理比如:拉直、烫卷、吹风等,在进行这些措施时需要做足防护措施,将伤害降到最低。可以选择将隔热膜的产品涂抹在秀发上,这样做的目的主要是将发丝纤维表面附膜,隔离高温带给秀发多余的热量。防止发丝在高温下形成断裂。

4.多吃利于头发生长的食物;

谷类、坚果、海鲜、水果等食物都头发的生长十分有利,日常应该多吃。这些食物能够补充发丝受损后营养和油脂的流失,改善秀发比较干枯毛躁的特征。日常核桃2个、黑芝麻小把、葡萄干小把备做零食用,对头发的分叉干枯很有帮助。

5.学会科学洗发;

护发专家建议,每次洗头使用两边洗发水,第一遍洗发水主要用来清洁发丝灰尘和杂物;第二遍洗发水主要是用来清洁头皮多余油脂以及污垢。由此才能让头皮保持清爽,发丝保持洁净。

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