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产后胸部下垂能恢复吗产后胸部下垂怎么办图

发布时间:2019-11-21 19:39:40

女性在产后有很多需要护理的地方,如果护理不当很容易引起胸部下垂等不适症状,那么产后胸部下垂能恢复吗?产后胸部下垂怎么办?这种症状如果护理得当,是可以恢复的,下面就来详细了解产后胸部下垂的恢复方法,以及需要注意的内容吧。

1、产后胸部下垂能恢复吗

产后胸部下垂是可以恢复的。除了要正确的选择内衣,正确穿内衣,注意正确的哺乳方式之外,还可以通过按摩乳房,饮食调理等方式来改善胸部下垂的现象。

2、坚持戴胸罩

产后女性从哺乳期开始就要坚持戴胸罩,否则重量增加后的乳房就会明显下垂,尤其是在工作,走路等乳房震荡的情况下,下垂的更明显;戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,不但可以改善下垂现象,还能保证乳房血液循环畅通,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,还能保护乳头不背擦伤和碰痛。

3、选择合适的胸罩

产后女性戴的胸罩要选择大小合适,有钢圈的款式,松松垮垮的胸罩不利于体型朔造,容易导致胸部下垂更厉害,而过于禁束的胸罩会在身上勒出印痕,而且影响乳房血液循环,对乳房健康不利。穿胸罩时要注意,用双手将乳房周围的赘肉拢到罩杯里,使乳房看上去丰满挺拔。

4、采用正确的哺乳方式

在哺乳期内,新妈妈给宝宝喂奶要注意两个乳房交替,当宝宝吃空一个乳房时,妈妈要将另外一侧乳房的乳汁用吸奶器吸出来,以保持两侧乳房大小对称。

哺乳限期不仅对宝宝成长发育有利,也与乳房健美有很大关系,为了保持乳房丰满不下垂,哺乳时间不宜过长,一般要求哺乳6到8个月就要断奶,过分延长哺乳时间,会导致乳房变的干瘪,女性在哺乳期会出现生理性闭经,卵巢无周期性变化,也不会分泌适应的激素,哺乳时间过长,卵巢恢复功能慢,女性性激素分泌减少,胸部就会萎缩下垂。

5、坚持按摩乳房

每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并且有利于雌激素的分泌,正确的按摩方法如下:

用温水将身体洗净后,当身体处于温暖状态时,将双手放在两侧乳房下方,由腋下向上抬高乳房,每次约5分钟;

拇指除外,其余四指并拢,双手轮番交替往上撩拨,托起左边乳房,约做1分钟,再用同用的动作按摩右边乳房;

双手虎口置于乳房外侧往内夹,手腕转弯,以户口托起乳房,再顺势往上抬至乳晕处即松开手,重复做10到20次,可避免乳房外扩。

双手虎口打开,其余四指并拢,以左边乳房底端外侧为起点,由下往上,向内滑拨,双手轮番交替按摩约1分钟后再按摩右侧乳房。

6、吃含维生素B、E食物

雌激素分泌增加时,乳房会变得更加坚挺美观,B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含维生素B和维生素E的食物应该多吃,如蛋类,奶类,豆类,瘦肉,胡萝卜,莲藕,花生,麦芽,葡萄,芝麻等。

7、如何预防胸部下垂

(一)选择合适的胸衣

一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。

1、全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。

3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。

5、此外,锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

(二)防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。

(三)注意睡眠姿势

在睡姿方面,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。否则对乳房不好,也有可能产生乳房下垂的现象。

(四)避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡

如果用热水刺激乳房,有可能会导致乳房下垂,因为热水可能烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

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